mega caps

[...] (przed treningiem): ryż brązowy 70g kurczak 120/150g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Od prawej: Whey Fusion + 30g Super Whey Gainer Xtend Waxy Maize Horse power 8 MC Bcaa Suplementacja po w czasie treningu: 25g xtend [...]

[...] bym zwymiotował... II posiłek - planowany oliwa z olivek 20g kurak warzywa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 5min przed KO 14g 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie [...]

[...] posiłek (przed treningiem): ryż brązowy 70g kurczak 120g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja po w czasie treningu: 25g xtend Suplementacja po treningu: 20g Whey Fusion + 50g Super Whey Gainer III posiłek (po [...]

[...] z pelnego ziarna 70g łosoś 110g warzywka +15g bialka prolabu Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w czasie treningu: 25g xtend Suplementacja po treningu: 25g Whey Fusion + 50g Super Whey Gainer III posiłek (po treningu): [...]

Sobota - Dzień nr 13 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 30 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z indyka 33 g ryżu brązowego warzywa V posiłek: 300 g fileta z kurczaka 50 g ryżu brązowego kapusta kiszona z marchewką VI posiłek: 8 białek 2 żółtka grahamka cebula Suplementacja przed [...]

Poniedziałek - Dzień nr 15 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 30 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z indyka 33 g ryżu brązowego warzywa V posiłek: 8 białek 2 zółtka grahamka pomidorek 50 g szynki Suplementacja przed treningiem: BCAA Mega Caps 5 kaps. 3 l-karnityna 500 mg Olimp [...]

[...] owsiane 55g + 20g białka do smaku + 3 x jajka II posiłek bialko prolab 40g olej lniany 20g Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie II posiłek pieczen - miecho mielone 120g ryz brozowy 50g III posiłek tunczyk z puchy 120g [...]

[...] posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 50g udka kury 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 27g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g suple przed treningiem po lewej hp w srodku hp rozrabiany na trening po prawej xtend horde power z bliska - troszke grudek :D smak 4/10 xtend [...]

Piątek - Dzień nr 19 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 20 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego sałatka jak na zdjęciach V posiłek: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu brązowego sałatka z pomidorami, sałatą i papryką VI posiłek: 200 g serka wiejskiego 4 [...]

[...] ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka z patelni Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed NO xplode - probke mialem 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja po w czasie treningu: 25g xtend Suplementacja po treningu: 20g Whey Fusion + 50g Super Whey Gainer IV posiłek (po treningu): [...]

Wtorek - Dzień nr 23 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki Elite Protein Isolate 100 g płatków owsianych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka*2, 1 udko 35g makaronu razowego pieczarki pomidor warzywa V posiłek: 250 twaorgu chudego grahamka Suplementacja przed treningiem: BCAA Mega Caps 5 kaps. 2 l-karnityna 500 mg Olimp Therm [...]

[...] 3 x jajka + jablko II posiłek bialko sp80 40g Przed treningowy: udka kury + ryz + warzykwa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: udka kury + ryz + warzykwa V posiłek udka kury 120g ryz brozowy 50g warzywka VI posiłek twarog 150g [...]

[...] jajka II posiłek bialko sp80 40g + orzechy 30/40g Przed treningowy: piers + ryz + warzykwa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy piers + ryz + warzykwa V posiłek twarog 150g + 20g bialka oliva 20g VIposiłek sp80 TRENING ALL [...]

[...] IV posiłek przedtreningowy ryz brazowy 50g kurczak piers 120g kapusta Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed HP 27g 1min przed 9tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w czasie treningu: 25g xtend Suplementacja po treningu: 25g WPC + 50g Super Whey Gainer V posiłek (po treningu): makaron [...]

[...] jajka II posiłek bialko sp80 40g + orzechy 30/40g Przed treningowy: piers + ryz + warzykwa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy tunczyk + makaron + warzykwa V posiłek 40g bialka oliva 20g TRENING ALL Interwały 25 x 30sek szybko [...]

Chciałem napisać 1,1grama na 10kg wagi ciała, nie zdąrzyłem edytować. Ja stosuję 10-12 przed i 15-18 caps po treningu z olimpa mega caps. Pozdrawiam

Więc trochę postudiowałem i ułożyłem sobię dietę jako taką xD Planuje dokupic jeszcze http://allegro.pl/olimp-kreatyna-360-mega-caps-1250-mg-i1203626191.html oraz http://allegro.pl/olimp-taurine-120-mega-caps-tauryna-suple24-i1190395330.html Czy to dobry wybór?? Oraz czy moje cwiczenia są dobre??

Olimp – L-Glutamine Mega Caps Skład (w 1 kapsułce): L-glutamina: 1400mg Opis: Glutamine Mega Caps jest preparatem, który zawiera 100%-ową farmaceutyczną, mikronizowaną postać glutaminy-aminokwasu występującego w dużym stężeniu w mięśniach oraz plaźmie. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem dla adaptacji tkanki mięśniowej. Magazynuje [...]

Zostały jeszcze: -PREMIUM NUTRITION NO-XS 180cap.-styczen 2010r. -OLIMP acetosteron 100cap.-23 styczen 2010r. -VITALMAX creatin ethyl ester mega caps 120cap.-10 styczen 2010r. -VITALMAX taurin 200cap.-10 styczen 2010r. -VITALMAX tauri mega caps 240cap.-10 styczen 2010r. -TREC DIGEST PLUS 30tab.i 60tab.-luty 2010r. -OLIMP provit 85 2400g.-styczen [...]

-Interactive - blast 2 (2KG) -PN NO-XS 180cap -Olimp X5 1KG x 3 sztuki (kokos) -Biogenix Glutagenix 250cap -VITALMAX taurin 200cap. -VITALMAX tauri mega caps 240cap. -VITALMAX creatin ethyl ester mega caps 120cap -VITALMAX lecitin 200g -OLIMP acetosteron 100cap